감량 어렵지 않아요 (1) 썸네일형 리스트형 빌리부트캠프 Basic Training 아는 사람은 다 안다는 그 운동 프로그램. 하지만 난 친구가 추천을 해줘서 겨우 알았던 그 프로그램. 좌측이 작년 7월(2010.7) 우측이 올해 11월. 빌리는 3월달에 뺏던 살이 무절제한 생활로 요요가 찾아와 올해 7월에 시작해서 한 3개월 정도 하게 되었다 (물론 10월달은 통째로 놀았지만...) 근육량이 상당히 증가해서 체중의 변화는 7키로 정도 밖에 안되지만 벗고 있으면 스스로에게 감동한다.ㅋㅋㅋ +.+ 남들이 지옥의 다이어트다 어쩌다 하지만 일반 성인 남성이라면 익숙해지면 좀 힘들지만 그럭저럭 따라할 수 있다. 유산소와 무산소가 결합된 형태이기 때문에 감량과 더불어 몸도 탄력이 생기고, 쉴새 없이 움직여 땀도 제법 많이 나는 편이다. 더불어. 빌리를 꾸준히 하면 어떤동작이든 허벅지와 허리 하단.. 이전 1 다음
